Aanbod
tekst
Individuele behandeling
Binnen onze praktijk bieden we individuele behandelingen binnen de basis GGZ waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende bewezen effectieve behandelmethoden. We geloven in een individuele, menselijke benadering, waarbij kwaliteit, evidence based werken en persoonlijke aandacht voorop staan. Samen onderzoeken we welke behandelmethode het best aansluit bij je hulpvraag en behandeldoel. Hieronder staan aantal therapievormen die we aanbieden. Daarnaast betrekken we het lichaam ook actief binnen onze sessies middels lichaamsgerichte oefeningen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie helpt je om inzicht te krijgen in de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Vaak zijn we ons niet bewust van patronen die invloed hebben op hoe we ons voelen en hoe we reageren. Samen onderzoeken we welke gedachten en gedragspatronen je klachten beïnvloeden en waar je mogelijkheden liggen om hierin iets te veranderen. Je leert gedachten en patronen beter herkennen, nieuwe manieren van omgaan met situaties oefenen en stap voor stap meer grip ervaren.
CGT is praktisch en sluit aan bij situaties die je in het dagelijks leven tegenkomt. Het doel is niet alleen dat klachten verminderen, maar ook dat je meer inzicht en vertrouwen ontwikkelt in je eigen mogelijkheden.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR is een evidence-based behandelvorm gericht op traumaverwerking. EMDR helpt bij het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Soms blijft een gebeurtenis je, bewust of onbewust, beïnvloeden. Dit kan zich uiten in angst, spanning, somberheid, vermijding of terugkerende herinneringen.
Tijdens EMDR wordt de herinnering op een veilige en zorgvuldige manier opgehaald, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid door bijvoorbeeld oogbewegingen of andere prikkels. Hierdoor kan je brein de ervaring opnieuw verwerken. De gebeurtenis blijft onderdeel van je geschiedenis, maar verliest vaak een deel van de emotionele lading.
We kijken daarbij niet alleen naar wat er is gebeurd, maar ook naar wat de ervaring nu nog voor jou betekent en hoe je weer meer vrijheid en vertrouwen kunt ervaren in het dagelijks leven.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT helpt je om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Het uitgangspunt is niet dat je alles wat moeilijk is moet oplossen of wegkrijgen. Sommige dingen zijn onderdeel van het leven. Wel kun je leren hoe je ermee omgaat.
Samen onderzoeken we wat voor jou belangrijk is en welke waarden richting geven aan je leven. Van daaruit kijken we welke keuzes en stappen bij jou passen, ook wanneer je onzekerheid, angst of andere moeilijke gevoelens ervaart.
ACT helpt je om minder te worden meegesleept door gedachten en gevoelens en meer bewust te kiezen hoe je wilt handelen. Zo ontwikkel je meer psychologische flexibiliteit, eigen regie en ruimte om te leven op een manier die bij jou past.
Schematherapie:
Schematherapie helpt je om terugkerende patronen in je denken, voelen en handelen beter te begrijpen. Deze patronen, ook wel schema’s genoemd, ontstaan vaak door ervaringen die je in je leven hebt opgedaan. Ze kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt, relaties aangaat en omgaat met situaties die lastig of spannend zijn.
Binnen de therapie onderzoeken we waar deze patronen vandaan komen en hoe ze je vandaag de dag beïnvloeden. Je leert herkennen wat je nodig hebt en ontwikkelt nieuwe manieren om met jezelf, anderen en moeilijke situaties om te gaan.
Schematherapie helpt je om minder vanuit oude patronen te reageren en meer vanuit wat nu bij jou past. Zo ontstaat ruimte voor meer zelfvertrouwen, gezonde relaties en eigen regie.
Lichaamsgerichte psychotherapie
Bij lichaamsgerichte psychotherapie kijken we niet alleen naar je gedachten en gevoelens, maar ook naar wat je lichaam vertelt. Spanning, stress en ingrijpende ervaringen kunnen zich bijvoorbeeld uiten in onrust, vermoeidheid, een gespannen lichaam of moeite om te ontspannen. Samen onderzoeken we hoe je lichaam reageert op emoties, gedachten en situaties. Door hier bewuster aandacht voor te hebben, leer je signalen eerder herkennen en beter begrijpen wat je nodig hebt.
We werken onder andere met aandacht voor ademhaling, lichamelijke gewaarwordingen, spanning en ontspanning. Het doel is om meer verbinding te ervaren tussen wat je denkt, voelt en lichamelijk ervaart, en van daaruit meer rust, balans en regie te ontwikkelen.
Groepsbehandeling
Tekst voor groepsbehandelingen
Groepsbehandeling voor angst-stemmingsklachten (CGT, aangevuld met elementen uit de ACT):
Soms kunnen angst, somberheid of andere stemmingsklachten je dagelijks leven flink beïnvloeden. In een groepsbehandeling werk je samen met anderen aan het begrijpen en verminderen van deze klachten.
In een veilige en professionele omgeving leer je meer over angst en stemming, herken je persoonlijke patronen en oefen je met nieuwe manieren om met moeilijke gedachten, gevoelens en situaties om te gaan. Er is ruimte om ervaringen te delen, maar ook om van anderen te leren en te ervaren dat je niet de enige bent.
De combinatie van professionele begeleiding en contact met anderen kan helpen om nieuwe inzichten en vaardigheden op te doen en deze stap voor stap toe te passen in het dagelijks leven.
Het doel is om meer grip te krijgen op je klachten, je mogelijkheden te versterken en met meer vertrouwen richting te geven aan je dagelijks leven.
Voor meer informatie en praktische zaken, klik hier.
Groepsbehandeling: zelfbeeld, innerlijke kracht en identiteit
Hoe je over jezelf denkt, heeft invloed op hoe je je voelt, keuzes maakt en relaties aangaat. Een negatief of onzeker zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je jezelf steeds aanpast, streng voor jezelf bent of moeite hebt om te voelen wat jij nodig hebt.
In deze groepsbehandeling onderzoeken we hoe jouw zelfbeeld en identiteit zijn gevormd en welke overtuigingen en patronen je daarbij hebt ontwikkeld. We staan stil bij vragen als: Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk? Wat heb ik nodig? En hoe wil ik in het leven staan?
In een veilige en respectvolle groep leer je jezelf beter begrijpen, ruimte in te nemen en milder naar jezelf te kijken. Door ervaringen te delen en van anderen te leren, ontdek je dat je niet de enige bent die hiermee worstelt.
We richten ons op het versterken van je eigenwaarde, innerlijke kracht en vertrouwen in jezelf. Zo ontstaat meer ruimte om keuzes te maken die passen bij wie je bent en om vanuit je eigen waarden richting te geven aan je leven.
Voor meer informatie en praktische zaken, klik hier